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Agissez avec ces aliments qui vous sauvent la peau

Agissez avec ces aliments qui vous sauvent la peau

Ce que vous mettez dans votre corps a un effet direct sur votre état physique et votre état de santé général – et sur votre peau et votre teint. 

«Les antioxydants combattent les radicaux libres». «Les radicaux libres dans notre corps proviennent de tout, de la pollution au stress. Si nous n’avons pas d’antioxydants pour «combattre» ces radicaux libres, notre peau se décompose ».

Manger des aliments riches en eau, comme les concombres, peut aider à réduire le dessèchement de la surface. Les aliments riches en eau pénètrent mieux dans les cellules que l’eau seule. Ils aident également à renforcer la membrane cellulaire, qui repulpe les cellules de la peau et aide à réduire les ridules.

Vous voulez essayer de manger pour votre type de peau?

Si vous avez la peau sèche…
Essayez d’ajouter des huiles à votre alimentation. «Des aliments comme les noix, le poisson gras, le saumon sauvage et les tourteaux de lin peuvent tous apporter de l’hydratation et de l’humidité aux cellules de votre peau de l’intérieur». Évitez la caféine. Il agit comme un diurétique, tout comme les boissons alcoolisées.

Si vous avez des rougeurs…
Essayez de manger des concombres riches en silice. «L’Ayurveda croit qu’il est important de manger des aliments capables de refroidir votre corps et de réduire l’inflammation». «Les concombres sont formidables pour cela, tout comme les aliments riches en zinc, ce qui est essentiel pour la réparation des blessures.» Vous pouvez trouver des niveaux élevés de zinc dans les amandes, les pois chiches et les crustacés. Évitez l’alcool, qui peut déshydrater la peau, ainsi que les aliments épicés et les boissons très caféinées.

Si vous avez une peau grasse / sujette à l’acné…
Essayez d’ajouter des probiotiques à votre alimentation. «Ceci établit une flore saine dans le corps pour lutter contre l’inflammation et réduire l’acné». En outre, les aliments riches en vitamine A et en zinc aideront à réduire la production d’huile obstruant les pores et le gonflement associé aux imperfections. Évitez les produits laitiers, comme le lait ou le yogourt, qui contiennent des hormones.

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