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Le métabolisme post maternité

Le métabolisme post maternité

Avant d’essayer de perdre du poids, rappelez-vous qu’il vous a fallu neuf mois pour gagner ces kilos en trop. Vous devez donc vous donner un calendrier réaliste pour les perdre.

L’allaitement vous aide à brûler plus de graisse, mais cela ne peut pas vous aider beaucoup, surtout si vous mangez les bons aliments pour nourrir le bébé et essayez de rassasier votre appétit accru.

De nombreuses femmes ont plus de difficulté à perdre du poids qu’elles ne le pensaient, même en surveillant leur alimentation et en faisant de l’exercice.

C’est peut-être parce que votre métabolisme a ralenti et que ce qui a déjà fonctionné pour votre corps peut ne plus être efficace.

Une manque de sommeil et une mauvaise nutrition peuvent être en partie à blâmer et peut-être que vous avez moins de temps et d’énergie pour faire de l’exercice.

Pour commencer, essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents pour stimuler votre métabolisme, et essayez de faire de la musculation dans votre programme de mise en forme. Après quelques mois de votre nouvelle routine, vous êtes sûr de voir les résultats et éventuellement de vous remettre dans vos vêtements d’avant grossesse.

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