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Votre régime est-il déprimant?

Votre régime est-il déprimant?

Perdre du poids peut mettre n’importe qui de bonne humeur. Cependant, les experts constatent maintenant que le type de régime que nous suivons peut déterminer si cette bonne humeur perdure ou si elle disparaît plus rapidement que les kilos en trop.

 

De nombreuses personnes peuvent trouver un régime alimentaire pauvre en glucides, mais jusqu’à la nouvelle étude du chercheur australien Grant D. Brinkworth, PhD, et de ses collègues, son impact psychologique à long terme était encore mal déterminé.

Sur leurs 106 volontaires en surpoids, 55 ont été soumis à un régime alimentaire faible en glucides et riche en graisses, tandis que 51 ont été placés sous la combinaison opposée, faible en gras et riche en glucides. Au cours d’une année, la perte de poids et l’humeur ont été évaluées.

Les deux groupes ont perdu en moyenne 15  kilos, ce qui confère à aucun régime un avantage évident en matière de perte de poids. Cependant, l’ambiance était une histoire bien différente.

Bien que les deux aient montré une amélioration après huit semaines, seuls ceux qui suivent un régime faible en gras et riche en glucides ont connu une amélioration durable de leur humeur. Ceux qui suivent un régime faible en glucides et riche en graisses ont retrouvé leur niveau d’humeur d’origine.

“Ce résultat suggère que certains aspects du régime alimentaire pauvre en glucides peuvent avoir eu des effets néfastes sur l’humeur qui, au cours d’une année, ont annulé les effets positifs de la perte de poids”, ont écrit les chercheurs dans Archives of Internal Medicine .

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, l’équipe pense que cela pourrait être attribué à l’effet des protéines et des graisses sur les niveaux de sérotonine et à la difficulté d’adhérer à un régime structuré à faible teneur en glucides dans des situations sociales.

Avez-vous déjà vécu personnellement un changement d’humeur important lorsque vous avez changé de régime? 

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