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Un obstacle de remise en forme pour les femmes plus âgées

Un obstacle de remise en forme pour les femmes plus âgées

Vous le soupçonniez peut-être déjà, mais cela a maintenant été prouvé: plus une femme est âgée, plus il lui est difficile de rester en forme. 

Des chercheurs de la Washington University School of Medicine de St. Louis et de l’Université de Nottingham au Royaume-Uni ont découvert une différence significative dans la synthèse des protéines musculaires entre les femmes ménopausées et les hommes du même âge (65 à 80 ans). 

Dans leur étude, les corps des femmes étaient moins capables de réagir à la nourriture afin de développer une masse musculaire, ce qui confirme les conclusions selon lesquelles les exercices de résistance ont moins d’effet sur les femmes ménopausées.

Il est prudent de supposer que les hormones jouent un rôle important dans ce processus, en particulier la perte d’œstrogènes.

Cependant, les femmes plus âgées peuvent lutter contre cet inconvénient en augmentant leur apport en protéines et en faisant des aliments comme le poisson, le poulet et les œufs une part importante de leur régime alimentaire.

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