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Les boissons sucrées façonnent elles votre corps ?

Les boissons sucrées façonnent elles votre corps ?

Lorsque vous décidez qu’il est temps de perdre quelques kilos, quel est le premier geste que vous faites? 

 

Si cela change la quantité de nourriture que vous mangez, vous êtes sur la bonne voie, mais vous pourriez être mieux servi en échangeant ce que vous buvez.

Des chercheurs ont constaté que, si les calories solides et liquides pouvaient changer le poids d’une personne, seule une réduction des calories liquides avait un impact significatif après une période de six mois; et parmi les sept catégories de boissons établies dans l’étude, seules celles considérées comme des boissons sucrées – les boissons non alcoolisées diététiques et les sodas, les boissons aux fruits et punch, ainsi que les autres boissons hypercaloriques édulcorées avec du sucre – étaient en grande partie liées à un changement de poids .

Les experts constatent une nette corrélation entre la consommation de calories liquides aux États-Unis et l’épidémie d’obésité, citant des études antérieures reliant les deux phénomènes.

Les chercheurs de Bloomberg recommandent de réduire la consommation de boissons sucrées afin de perdre du poids, une idée soutenue par une étude de la Columbia University / Robert Wood Johnson Foundation qui montrait l’impact indéniable du remplacement des “SSB” par de l’eau ou des boissons sans calorie.

Donc, si l’eau vous ennuie ou si vous ne pouvez simplement pas goûter aux boissons édulcorées artificiellement, vous devrez peut-être avaler une taille plus large et un chiffre plus élevé sur la balance.

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