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Cinq conseils pour des vacances de printemps réussies

Le printemps est enfin arrivé et nous sommes nombreux à faire nos valises et à prendre des vacances pour vous reposer et vous détendre. Mais parfois, en voyage, il est un peu trop facile de se laisser distraire de nos habitudes saines.

“Vous pouvez vous amuser et profiter de quelques indulgences tout en conservant votre santé en priorité pendant les vacances de relâche.

Suivez les conseils du Dr Bell pour rester en bonne santé pendant les vacances de printemps:

Protège ta peau. Si vous voyagez vers une destination ensoleillée, portez un écran solaire d’au moins 30 FPS et, surtout, n’oubliez pas de faire une nouvelle demande toutes les deux heures. Cela protégera contre les rayons nocifs du soleil qui prédisposent une personne au cancer de la peau, y compris le mélanome.

Mangez sain. Une alimentation saine est importante, même en vacances. Assurez-vous d’inclure beaucoup de fruits et de légumes dans les repas et de boire beaucoup d’eau. Des aliments nutritifs garderont le corps nourri et bien hydraté, en fournissant beaucoup d’énergie pour participer à des activités toute la journée. De plus, la base de toute journée est un petit-déjeuner sain.

Choisissez judicieusement vos bagages. Si vous portez un sac à main, portez-en un qui puisse être attaché sur le corps et muni d’une fermeture à glissière, et non d’une fermeture à pression ou d’une fermeture ouverte. Une fermeture à glissière sécurisée peut contrecarrer les tentatives de “cueillette” et réduire les chances que quelqu’un saisisse le sac à main et s’enfuie avec.

Avoir fait le plein de sommeil. Une bonne nuit de repos constitue le fondement du renouvellement et du ravitaillement en carburant du corps pour le lendemain. Les adultes doivent s’efforcer de dormir six à huit heures par nuit; même en vacances où le sommeil peut parfois sembler secondaire au divertissement.    

Nous sommes curieux. Quand est prévu votre prochain voyage? 

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